Préparation mentale
La préparation mentale...
La préparation mentale est un accompagnement : c’est vous qui définissez vos besoins.
Elle nécessite un entraînement régulier, structuré et rationnel. Eh oui, au même titre que l’entraînement technique ou physique, il n’y a pas de magie, il faut travailler!
Elle s’appuie sur des outils concrets, issus de la recherche scientifique en psychologie, des neurosciences et de l’expérimentation pratique.
Quant au préparateur mental, c’est un guide qui accompagne sur le chemin de la progression, avec pour finalité de rendre l’accompagné autonome.
A qui s'adresse la préparation mentale ?
La préparation mentale s’adresse à tous ceux qui ont envie de progresser dans leurs capacités à faire face aux différentes situations qu’ils rencontrent :
- aux enfants à partir de 10-12 ans selon leur maturité,
- aux sportifs de tous niveaux, amateurs ou professionnels, de loisir ou compétiteurs,
- aux artistes : musiciens, circassiens, danseurs, acteurs,…
- aux sportifs blessés en période de réathlétisation,
- aux sportifs en période de transition,
- aux entraîneurs,
- aux arbitres,
- aux parents,
- aux équipes,
- à toute personne cherchant une régulation personnelle.
Pourquoi se faire accompagner par un préparateur mental ?
A l’ère d’internet, il est possible de trouver un nombre quasi infini de techniques et d’outils mentaux, qui font indéniablement partie d’une pratique d’entraînement mental. Mais seul.e, serez-vous capable de questionner votre personnalité comme le fera une personne, en chair et en os, qui cherchera à faire émerger ce qui « bloque », et à développer votre potentiel personnel ? Le préparateur mental est avant tout un accompagnant, qui, par l’utilisation de techniques d’entretien guide l’accompagné.e vers sa quête.
Vous avez par exemple sans doute déjà entendu parler de « visualisation » ou « imagerie mentale ». Et vous la pratiquez sûrement de façon naturelle. Mais savez-vous que selon la façon dont on l’utilise, on peut renforcer la technique d’un geste, améliorer la confiance en soi, rendre plus rapide et efficace la réathlétisation après une blessure, ou mieux récupérer après un effort ?
Concrètement, comment se déroule un accompagnement?
Lors de notre prise de contact, je vous proposerai une première rencontre gratuite (possible en visio/téléphone), d’une durée de 30 mn environ. Durant cette séance vous m’exposerez vos attentes, et je vous présenterai une proposition de suivi, à la suite de quoi vous choisirez de vous engager ou non dans la démarche. Chaque accompagnement étant unique, donc personnalisé, le nombre, la durée et la fréquence des séances dépendent de vos attentes et disponibilités. Habituellement, 4 à 6 séances réparties sur 3 à 4 mois permettent déjà d’acquérir des méthodes efficaces, avec des résultats concrets.
Si nous habitons à plus de 30 km l’un.e de l’autre les séances se dérouleront en visio. Je vous enverrai un lien quelques minutes avant l’heure de notre rendez-vous. Sinon, nous pouvons nous voir à votre domicile ou sur un lieu d’entraînement, à votre convenance.
L’accompagnement peut être collectif (2 ou 3 personnes) ou individuel.
Accompagnement individuel
Les premières séances consisteront en une phase d’échanges, consacrés à votre personnalité, vos objectifs et vos attentes. Cette période vous fera vous questionner et vous apportera déjà un regard nouveau sur votre pratique et vos besoins. Elle me permettra quant à moi de vous connaître et m’aiguillera pour la suite. Nous mettrons alors en place un programme qui comportera un plan d’acquisition de techniques et d’outils mentaux, que vous pourrez expérimenter et entraîner entre les séances. La dernière séance nous permettra d’établir un bilan de l’accompagnement.
Accompagnement collectif
Moins poussé au niveau de l’individualisation, l’accompagnement collectif permet en revanche un échange riche entre les participants. Chacun bénéficie du partage d’expérience des autres, et donc d’un panel plus large de techniques pour constituer et s’approprier sa propre « boîte à outils ». Les séances sont généralement plus longues que les séances individuelles (1h30 minimum), le nombre de séances à peu près identique, et l’accompagnement se termine aussi par un bilan.
Conférences
Clubs, collectifs, vous désirez sensibiliser les membres de votre association à la préparation mentale? Ou aborder un thème en particulier? Je vous propose de nous retrouver tous ensemble pour parler préparation mentale. Après une présentation générale de la prépartation mentale, ou alors en réponse à une demande particulière de votre part, je répondrai et échangerai avec plaisir avec vous, le temps qu’il faudra!
Tarifs
Votre demande est unique ! En fonction de la discipline, de la fréquence, de la durée, du nombre de participants, les tarifs sont variables. Contactez-moi et je vous proposerai un devis.
